La practica de yoga puede beneficiar a personas de todas las edades y niveles de condición física. No es necesario tener una gran fuerza o flexibilidad para comenzar a practicar yoga, ya que hay estilos de yoga en los que las posturas y secuencias son adaptables a...
Para ir a una clase de yoga, lo más importante es traer ropa cómoda que te permita moverte libremente durante la práctica. También es recomendable traer una esterilla o mat de yoga, aunque generalmente los estudios de yoga te proporcionan uno, es siempre conveniente...
Esta es una pregunta dificil ya que ambas actividades son muy beneficiosas. A mi mode de ver, lo ideal sería combinar ambas para tener un equilibrio holistico. También dependiendo del estilo de vida que llevas y de tu objetivo o motivación puedes escoger practicar más...
En los últimos 30 años ha habido una explosion de estilos de yoga en el Occidente. Los estilos de yoga son muy variados, podriamos mencionar algunos como: Ananda, Anusara, Ashtanga, Bikram, Integral, Iyengar, Kundalini, Power, Sivananda, Viniyoga, Vinyasa Flow, Yoga...
La frecuencia con la que debes practicar yoga depende de tus objetivos y de tu nivel de condición física. Algunas personas pueden beneficiarse de practicar yoga todos los días, mientras que otras pueden sentirse bien practicando una o dos veces a la semana. En...
Los beneficios del yoga pueden comenzar a sentirse desde el primer día de práctica, aunque los efectos a largo plazo se pueden notar con el tiempo y la constancia. Algunos de los beneficios más comunes del yoga incluyen: Reducción del estrés y la ansiedad:...