El Yoga Aéreo, también conocido como Aerial Yoga, es una disciplina innovadora que combina los principios del yoga tradicional con la práctica en suspensión utilizando una hamaca de tela. Esta modalidad permite realizar posturas invertidas, fortalecer la musculatura profunda y mejorar la flexibilidad, mientras se reduce la presión sobre la columna y las articulaciones.
Si eres principiante y quieres iniciarte en esta práctica, este artículo te guiará para entender qué es, cuáles son sus beneficios y cómo comenzar de manera segura en un estudio especializado como Ambara en Quito.
Qué es el Yoga Aéreo
El Yoga Aéreo surge como una fusión de yoga, pilates y danza, utilizando una hamaca suspendida para realizar posturas que combinan fuerza, equilibrio y estiramiento. Esta práctica permite experimentar la sensación de ligereza y libertad mientras trabajas la musculatura profunda y mejoras tu postura.
Beneficios del Yoga Aéreo
Entre los principales beneficios destacan:
- Descompresión de la columna: reduce la tensión en la espalda y mejora la alineación postural.
- Fortalecimiento del core: mantener el equilibrio en suspensión activa la musculatura profunda.
- Mayor flexibilidad: la hamaca permite explorar rangos de movimiento más amplios.
- Mejora de la circulación: especialmente con posturas invertidas.
- Bienestar emocional: moverse en el aire genera sensación de libertad y confianza.
El Yoga Aéreo combina ejercicio físico con relajación, lo que lo convierte en una práctica completa para cuerpo y mente.
Cómo empezar desde cero
- Busca un estudio confiable: Asegúrate de que los instructores estén certificados y que las clases sean seguras para principiantes.
- Inicia con clases introductorias: Familiarízate con la hamaca y aprende las posturas básicas.
- Progresión gradual: Avanza según tu fuerza, flexibilidad y confianza en la suspensión.
- Respira y disfruta: La respiración consciente es clave para mantener equilibrio y concentración.
En Ambara, diseñamos las clases de Yoga Aéreo pensando en quienes comienzan desde cero, con atención personalizada y un entorno seguro en Quito.
Conclusión
El Yoga Aéreo es una forma innovadora de practicar yoga, combinando fuerza, flexibilidad y bienestar emocional. Si deseas experimentar la práctica de manera segura y guiada, te invitamos a probar una clase gratuita de Air Yoga en Quito y descubrir la sensación de libertad y bienestar que ofrece esta disciplina: Reserva tu clase aquí