El yoga es una práctica milenaria que busca la unión entre cuerpo, mente y espíritu. Con el paso del tiempo, han surgido diversas variantes que adaptan sus principios a diferentes estilos de vida. Entre ellas, el Yoga Aéreo ha ganado popularidad por combinar la esencia del yoga tradicional con la libertad del movimiento en suspensión.
En este artículo analizamos las diferencias entre el Yoga Convencional y el Yoga Aéreo, sus beneficios y cómo elegir la práctica que mejor se adapte a ti.
Qué es el Yoga Convencional
El Yoga Convencional o yoga en suelo es la forma más conocida de esta práctica. Se realiza sobre una esterilla o mat y combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para equilibrar el cuerpo y la mente.
Sus raíces provienen de la India y, con el tiempo, ha evolucionado en distintos estilos como Hatha, Vinyasa, Ashtanga o Yin Yoga, entre otros.
Esta práctica mejora la fuerza, la flexibilidad, la concentración y la gestión del estrés, siendo accesible para personas de todas las edades y niveles.
Qué es el Yoga Aéreo
El Yoga Aéreo o Aerial Yoga utiliza una hamaca de tela suspendida en el aire que permite realizar posturas con menor carga en las articulaciones y la columna vertebral.
A diferencia del yoga en suelo, esta modalidad incluye movimientos de suspensión parcial o total, ayudando a descomprimir la espalda, fortalecer el core y mejorar la postura.
El Yoga Aéreo combina elementos del yoga tradicional, la danza y el pilates, creando una experiencia dinámica, divertida y liberadora.
Diferencias entre Yoga Convencional y Yoga Aéreo
Aunque comparten los mismos principios de respiración, concentración y conexión interior, existen diferencias notables en su práctica y beneficios:
| Aspecto | Yoga Convencional | Yoga Aéreo |
|---|---|---|
| Soporte | Esterilla en el suelo | Hamaca de tela suspendida |
| Impacto físico | Mayor apoyo sobre articulaciones | Menor impacto y más descompresión |
| Nivel de intensidad | Moderado a intenso, según el estilo | Variable, combina fuerza y relajación |
| Trabajo corporal | Equilibrio y alineación en suelo | Estabilidad y control en suspensión |
| Sensación principal | Enraizamiento y conexión con la tierra | Ligereza y sensación de libertad |
| Público ideal | Personas que buscan estabilidad y meditación | Quienes desean fuerza, movilidad y diversión |
Beneficios del Yoga Aéreo frente al Yoga Convencional
El Yoga Convencional desarrolla fuerza interna y flexibilidad a través del contacto directo con el suelo. Sin embargo, el Yoga Aéreo ofrece beneficios complementarios gracias al uso del columpio:
- Descompresión de la columna: reduce la tensión en la espalda baja y mejora la postura.
- Fortalecimiento del core: mantener el equilibrio en el aire activa la musculatura profunda.
- Mayor movilidad y flexibilidad: la suspensión permite explorar rangos de movimiento más amplios.
- Mejora de la circulación: las posturas invertidas ayudan al retorno venoso y estimulan la energía.
- Diversión y bienestar emocional: moverse en el aire genera sensación de libertad y confianza.
Ambas modalidades son complementarias. Muchas personas alternan clases de yoga en suelo con sesiones aéreas para mantener un equilibrio entre fuerza, flexibilidad y relajación.
Cuál elegir según tus objetivos
La elección dependerá de tu nivel de experiencia y de lo que busques en tu práctica:
- Si prefieres una rutina tradicional y meditativa, el Yoga Convencional puede ofrecerte estabilidad y autoconocimiento.
- Si buscas una experiencia más dinámica, desafiante y liberadora, el Yoga Aéreo es una excelente alternativa para fortalecer tu cuerpo y divertirte.
En Ambara, nuestras clases de Yoga Aéreo en Quito están diseñadas para principiantes y practicantes avanzados, combinando técnicas de respiración, movimiento consciente y posturas en suspensión que te ayudarán a reconectar contigo mismo.
Conclusión
El yoga, ya sea en suelo o en el aire, ofrece un camino hacia el bienestar integral. La diferencia está en el enfoque y la experiencia que deseas vivir.
Si quieres probar algo nuevo, salir de la rutina y desafiar tus límites con seguridad, te invitamos a vivir una clase de Yoga Aéreo en Ambara y descubrir una forma distinta de equilibrar cuerpo y mente. También puedes leer más sobre esta disciplina en nuestro artículo ¿Qué es el Yoga Aéreo?.